今日から加圧トレーニングジムDEUXに復帰しました。
ジムにはInBodyがあるので、計測してみたところ思ったよりも数値が悪くなくてホッ…としてます💦
ちなみに今は一食につき白米一合など食事制限をせず、かなりしっかり食べてます🍚
トレーニングが長期間できなくなって思ったのは「貯筋て、すんごく大切」ということ。
わたしは加圧トレーニングを約8年間毎週ほぼ欠かさずやっていました。
妊娠中は加圧ができないため、
7ヶ月まで負荷を落とした通常のウエイトトレーニング。
トレーニングができない間は「貯筋」を切り崩しているイメージがありました。
筋肉や筋力は一朝一夕にはつかず、
あんなにトレーニングしていたにも関わらず現在は筋力と体力の著しい低下を痛感しております。
写真は5ヶ月の時に走った湘南国際マラソンのものです。
走る練習はほとんどできずに挑みました。
人生最長時間走ることになりましたが、筋肉痛はほとんどありませんでした。
筋肉量がもともと多かったため、産後の体型の戻りが早かったのでは？と思います。
来週から加圧トレーニングのパーソナル指導を受けることにしました✨✨
ママでもサブスリー 🏃♀️💨
そして、娘の自慢となるようなカッコいいママを目指してがんばります💪
回数券がまだ残っている方もいらっしゃるので、ご予約お待ちしております‼️
http://kaatsu-deux.com
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